Maxima Library

Сакума, Кенъити. Метод Сакума. Японская система формирования здорового мыщечного каркаса за 5 минут в день / Кенъити Сакума ; [перевод с японского Е. Н. Кручиной]. — Москва : Эксмо, 2020. — 112 с. : ил. ISBN 978-5-04-105234-8

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие — недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!