Maxima Library

В книге даются комплексы ежедневной гимнастики (можно проводить в течении дня), а так же различные рекомендации по её выполнению.

Давно знаете, что физическая активность – лучшее лекарство от уныния и отчаяния, но никак не можете приступить к самым простым упражнениям? Значит, эта книга для вас.

Белла Маки открыто, с юмором рассказывает, как она использовала бег для борьбы с изнуряющей тревогой и депрессией и не жертвовала при этом своими главными увлечениями – вином, сигаретами и мороженым. Эта забавная, трогательная и мотивирующая книга побудит вас сказать «Разбегайтесь!» своим проблемам и вернуть жизнь в нужное русло – какими бы маленькими ни были первые шаги.

Для всех, кто готов к переменам.

Здесь глотают кровь, ломают кости и теряют сознание, звезды вспыхивают за недели, а любой конфликт грозит перерасти в драку. Бои на голых кулаках, поп-ММА и зарубы на ютубе превратились в феномен, который раздражает многих, но на слуху у всех. Миллионы людей с азартом следят за судьбой уличных бойцов, блогеров, знаменитостей и отчаявшихся спортсменов, которые выходят на ринг ради денег, хайпа и острых ощущений. О том, как поединки на кулаках стали общенародным видом спорта, рассказывает журналист и исследователь индустрии боев Алексей Алёхин. «Мясорубка» – фундаментальная и лихая хроника мира современных единоборств, в котором словно под увеличительным стеклом отразились абсурд, хаос и веселая дикость российской жизни.

Содержит ненормативную лексику!

Книга Кена Драйдена, вратаря канадских профессионалов, посвящена первой серии встреч между сборными хоккейными командами Канады и Советского Союза, состоявшихся осенью 1972 года. Острота и напряженность этих спортивных баталий свежи в памяти миллионов болельщиков как на нашем континенте, так и по ту сторону океана. Перевод книги Драйдена дается с некоторыми сокращениями, которые касаются в основном тех мест, где автор пишет о второстепенных вопросах, не имеющих прямого отношения к играм или требующих специальных разъяснений. Книга иллюстрирована фотографиями серий 1972 и 1974 годов.

Многие из любителей футбола, заполняющих трибуны стадионов, считают, что хорошо разбираются в правилах популярной игры. Допустим, что это так. Но, как и другие спортивные игры, футбол отличается обилием сложных ситуаций, разобраться в которых подчас не просто. Некоторые из них изображены на рисунках художника Л. Немировского и прокомментированы спортивным журналистом О. Кучеренко.

Написанная в увлекательной форме, книга представит интерес как для многочисленных болельщиков, так и для специалистов, судей, игроков.

Книга известного советского альпиниста удостоена первой премии на Всесоюзном конкурсе «Лучшая спортивная книга года». Второе издание дополнено рассказом о подготовке группы советских альпинистов к штурму высочайшей вершины мира — Джомолунгмы (Эвереста) Рассчитана на массового читателя.

Вторая книга выдающегося альпиниста, заслуженного мастера спорта СССР и мастера спорта международного класса, «Снежного Барса» Сергея Игоревича Бершова. Автор рассказывает о второй советской экспедиции в Гималаи в 1989 г., итогом которой стал успешный траверс всех четырёх вершин Канченджанги - третьего восьмитысячника планеты.

Сборник рассказывает о первой советской гималайской экспедиции, завершившейся успешным штурмом юго-западной стены Эвереста в мае 1982 года. Документальное повествование ведётся от лица ленинградских альпинистов, участвовавших в работе экспедиции, заслуженных мастеров спорта В. Балыбердина и В. Шопина. начальника экспедиции Е. И. Тамма, а также ленинградских кинематографистов В. Венделовского в Д. Коваленко, создавших фильм “Восхождение на Эверест”.

Анастасия Ермакова – одна из самых титулованных спортсменок в мировом синхронном плавании: четырехкратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира и Европы.

Что же стоит за четырьмя олимпийскими медалями? Чем пришлось пожертвовать ради всемирной славы? Какова цена успеха?

От первых шагов на разбитых кортах Сербии до грандиозных побед на крупнейших турнирах мира.

Новак Джокович – 24-кратный победитель Большого шлема и человек, чья история вдохновляет миллионов поклонников тенниса по всему миру.

Это история о настойчивости, вере в себя и безграничном стремлении к совершенству.

Узнайте о его первых шагах к славе, непростых решениях и невероятных усилиях, которые позволили ему стать тем, кем он является сегодня.

Присоединяйтесь к миллионам поклонников великого чемпиона и вдохновляйтесь его лучшими победами!

Восточные единоборства в настоящее время – это множество стилей, внутри которых существует огромное количество различных школ. Мастера боевых искусств, как древности, так и новейшего времени, создавали и создают свои системы, основываясь на том, что они изучали и на индивидуальном опыте. При этом они обычно комбинируют наиболее эффективные, с их точки зрения, приемы и методы из самых разных систем.

Книга И. Б. Линдера и И. В. Грядунова является не только наглядным пособием по джиу-джитсу (в содержании большое число иллюстраций различных приемов и техник), но и духовным наставлением, как для бойцов, так и для тренеров. В содержании книги присутствуют исторические сюжеты, мудрые высказывания Учителей древности, описания традиций воинских искусств и методики поэтапного освоения различных техник джиу-джитсу.

Книга «Юный турист» подготовлена мастером спорта по туризму А.Е. Берманом. В ней рассказывается о том, как организовать и провести пешие, водные и лыжные путешествия с детьми. Автор знакомит юного читателя с увлекательной наукой — наукой путешествовать, рассказывает о видах туризма, о туристском снаряжении, о жизни на природе.

Для юных путешественников.

Если вы хотите побеждать не только на татами, не бояться гулять по вечерним улицам и чувствовать себя защищенными – эта книга для вас.

Замечательные мастера боевых искусств международного уровня предлагают вам программу освоения техники и тактики ведения поединка с одним или несколькими противниками, часто вооруженными. Практика разнообразных ударов, приемов, бросков, стоек укрепит ваше здоровье и даст психологическую уверенность в себе, столь необходимую сегодня каждому из нас.

Елена Семиколенных – дипломированный нутрициолог, химик-биолог, популяризатор науки, автор блога «Съедобный научпоп», придерживается нетревожного подхода к питанию.

Внутри книги «Еда без мракобесия» вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые помогут перестать бояться еды, прекратить блуждать в лабиринтах мифов и дезинформации. Елена развенчивает заблуждения, связанные с питанием, рассказывает об уловках маркетологов, популярных диетах, БАДах, ненужных анализах. А также делится секретами и лайфхаками, раскрывает, из чего состоят продукты, как работает человеческий организм.

На страницах книги вас ждут вкусные рецепты, основанные на научных знаниях, а не на громких словах.

Издание поможет правильно составить свой рацион, не жертвуя личными предпочтениями, сохраняя его вкусным и разнообразным, а главное, подходящим именно вам.

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

12 бесценных уроков, полных житейской мудрости, оптимизма и юмора от всемирно известного американского хореографа-модерниста.

«Мне часто задают вопрос: „Как это вы все еще продолжаете работать?“ Подразумевается, конечно: „…В вашем-то возрасте?“ К слову, мне семьдесят девять.

Для меня все просто. Я работаю как раньше, и каждый день для меня является продолжением предыдущего. И я не вижу причин, по которым не могу продолжать в том же духе.

Предназначение этой книги — вселить уверенность в тех, кто хочет надолго продлить лучшее время своей жизни. Как в большинстве практических руководств, в ней определяется „болезнь“ и предлагается лечение. Болезнь — это наш страх от того, что время проходит и мы неизбежно стареем. А лекарство?.. Книга, которую вы сейчас держите в руках».

Твайла Тарп начала карьеру в 1965 году, за 55 лет создав 160 хореографических произведений для своей труппы и крупнейших балетных коллективов, в числе которых Парижская опера, Королевский балет театра Ковент-Гарден, Нью-Йорк Сити Балет и Американский театр балета. Она получила две премии «Эмми» за телевизионный спектакль «Baryshnikov by Tharp» и премию «Тони» за бродвейский мюзикл «Movin’ Out», поставила хореографию для шести голливудских фильмов, включая «Волосы», «Амадей» и «Белые ночи», и стала почетным членом Американской академии искусств и литературы в 1997 году. Обладательница 19 почетных званий, включая недавно полученную докторскую степень от Гарвардского университета.

Главная цель атлетизма — гармоничное развитие тела. Сильные и красивые мышцы может иметь каждый, кто целенаправленно тренируется. Автор, главный тренер сборной команды Москвы по атлетизму, на основе своего многолетнего опыта рекомендует упражнения со штангой, гантелями и другими отягощениями для развития отдельных групп мышц и дает много полезных советов, помогающих улучшить фигуру.

Адресовано широкому кругу читателей.

О самых массовых в стране спортивных состязаниях — «Стартах надежд», о детских спортивных клубах ЦК ВЛКСМ «Кожаный мяч», «Золотая шайба», «Нептун», «Белая ладья» и других, о путях в большой спорт, о правилах и организации игр и турниров по различным видам спорта, о честности и дружбе ведут разговор в книге партийные и комсомольские работники, тренеры и ученые, заслуженные мастера спорта и спортивные журналисты.

Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам.

Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься… Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».

Про альпинизм написано немало книг, но вот художественная проза на эту тему — большая редкость. Наверное поэтому неожиданностью стало появление в конце 90-х киносценария «Пирамида» — литературного дебюта петербургского автора Григория Сидько. На страницах киносценария альпинизм представал в совершенно непривычном свете — как яркий и уникальный образ жизни, как полноценная и самодостаточная, но мало кому известная субкультура. Сценарий был издан отдельной книгой и вызвал бурную реакцию читателей — от восторженных отзывов до всевозможных обвинений. Сам же автор вообще не считал, что пишет об альпинизме. Он говорил, что его книга просто о жизни…

В новом сборнике Григория Сидько опубликована литературная версия киносценария «Пирамида» — повесть «Мой альпинизм», а также написанное спустя пятнадцать лет продолжение «Пирамиды» — «Любовь и кровь в снегах и льдах». Кроме того, в книгу вошел роман «Альбом на виниле», рассказывающий о путешествии героев из романтической юности во взрослую жизнь.

Любая дискуссия о лишнем весе – что в прессе, что у нас в головах, – неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на людей, которые с ним живут. Идея, что толстяки сами во всем виноваты, сумела пробраться и через научный, и через моральный фильтры, потому что проста до прозрачности. Она основана на якобы недостатке силы воли – человек «просто» недостаточно двигается или слишком много ест. Но на самом деле эта идея никак не связана с реальностью. В своем мировом бестселлере Крис убедительно доказывает, как промышленная еда и еда, «загримированная» под здоровую, меняет настройки нашего организма, влияет на мозговые связи и фактически делает нас зависимыми от еды, заставляя потреблять все больше и больше вредных продуктов.

– Откуда в мороженом бактериальная слизь.

– Что такое «угольное» масло.

– Три эры еды и возможности контроля.

– Почему дело не в спорте и не в сахаре.

– Как УПП взламывают наш мозг.

Уникальное расследование ученого изменило нашу науку. Прочитав книгу, вы никогда уже не будете прежним.

Как Вторая мировая война изменила историю футбола? Насколько тесно популярная игра была связана с самыми страшными событиями XX века – от Холокоста до блокады Ленинграда? И как футбол становился импульсом для сопротивления злу? Эта книга, основанная на публикациях в спортивных СМИ, рассказывает о выдающихся футболистах, тренерах и менеджерах из Австрии, Венгрии, Германии, Нидерландов, Польши и других стран, оказавшихся в концлагерях, вынужденных скрываться, эмигрировать, погибших в годы Второй мировой войны и Холокоста. Многие из них были или стали легендами своих клубов и сборных, внесли заметный вклад в переход европейского футбола на профессиональный уровень. Книга знакомит читателя с малоизвестными страницами проведения футбольных матчей на оккупированной территории СССР и мифами вокруг так называемого «матча смерти» в Киеве, а также рассказывает о матчах в блокадном Ленинграде, в только что освобожденном Сталинграде, об играх советских команд в Иране и архивных документах по «делу братьев Старостиных». В завершающей части составители резюмируют современный опыт борьбы с антисемитизмом и расизмом в футболе.

Автор - один из известнейших яхтсменов мира, рассказывает о парусе и парусном спорте, о парусных регатах и выдающихся яхтсменах нашей страны и всего мира.

Эта книга будет интересна не только тем читателям, кто посвящен в тайны паруса, но и тем, кто еще не причастен к ним.

В жизни каждого спортсмена бывают взлеты и падения, удачи и невезения. Путь к вершинам спортивного мастерства не так прост и легок, как это может показаться непосвященному человеку. О своей жизненной и спортивной судьбе, о своих друзьях и соперниках, о своем тренере — Сергее Андреевиче Преображенском, давшем ему путевку в большой спорт, рассказывает в своей книге Александр Владимирович Иваницкий — четырехкратный чемпион мира, чемпион олимпийских игр по вольной борьбе.

Трепетное ожидание охватывает спортсменов и болельщиков всякий раз, когда корабль Олимпиады набирает силу в свои всемирные паруса и вот-вот тронется в путь.
Он только и ждал сигнала, этот корабль с пятью кольцами на борту; ждала сигнала его всепланетная команда, молодая и нетерпеливая в своем большинстве; ждала, сверяя силу мускулов и точность расчетов, готовая к жарким схваткам на олимпийских площадках Монреаля.
Монреаль рапортовал: все готово. И огненосцы готовы были принять из Оттавы свой факельный старт, чтобы, передавая эстафету друг другу, направиться к столице всемирных Игр.


Спецвыпуск газеты "Известия", репортажи с Олимпийских игр 1976 года в Монреале, пьедестал почета и результаты игр ХХI Олимпиады

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

В 18 лет юноша хорохориться, потому что хочет казаться взрослым, в 40 лет мужчина хорохорится, потому что не хочет стареть. Как хорохориться старея, не навредив своему здоровью? Об этом книга, которую написал стареющий фитнес-тренер.

В книге рассматриваются теория и практика шиацу — системы воздействия на жизненно важные центры при помощи пальцев рук, дакэн-тай-дзюцу — техника ударов по уязвимым точкам, приемы реанимации каппо, болевые приемы джиу-джитсу, упражнения цигун, способствующие гармонии души и тела, и мандаринская гимнастика — уникальный метод, дарующий здоровье и долголетие.

Для широкого круга читателей.

Полный общедоступный учебник физического развития и приемов самозащиты по известной японской системе ДЖИУ-ДЖИТСУ.